Problemi sul lavoro
I problemi sul posto di lavoro possono essere di varia natura e riferirsi a diversi aspetti professionali. Possono riguardare difficoltà legate alla sfera relazionale, per esempio al rapporto con i colleghi e con i propri superiori, oppure derivare da specifici aspetti a livello organizzativo.
Cosa è lo stress lavoro correlato?
La medicina del lavoro definisce lo stress lavoro correlato come la sensazione di squilibrio che il lavoratore avverte quando le richieste nell'ambito lavorativo superano le capacità dell'individuo di fare fronte a tali richieste.
Cosa è il mobbing?
Il termine “mobbing” (dall’inglese “to mob”, cioè “aggredire, attaccare”) indica un insieme di comportamenti aggressivi e persecutori compiuti sul luogo di lavoro, al fine di colpire ed emarginare la persona che ne è vittima.
Cosa si intende per molestia sul luogo di lavoro?
Per molestia sul lavoro ci si riferisce a comportamenti indesiderati, posti in essere per ragioni anche connesse al sesso e aventi lo scopo o l'effetto di violare la dignità di una lavoratrice o di un lavoratore e di creare un clima intimidatorio, ostile, degradante, umiliante o offensivo (d. lgs 198/2006, articolo 26, comma 1).
Cosa significa orientamento al lavoro?
Con orientamento professionale ci si riferisce alle attività di supporto e di facilitazione mirate alla presa di decisione di un soggetto che si trova ad affrontare una transizione professionale (dalla scuola al mondo del lavoro, da uno stato di disoccupazione all’impiego, da un tipo di lavoro ad un altro).
Cosa è un bilancio di competenze?
Il bilancio di competenze è un percorso di consulenza orientativa individuale che permette al soggetto di fare il punto su di sé e sulla propria situazione professionale per:
- progettare un inserimento
- progettare un reinserimento lavorativo
- sviluppare la propria professionalità.
Che cos’è il burn out?
Secondo l'OMS, il burnout è una sindrome che nasce dallo stress cronico legato al lavoro Il termine inglese burnout significa “esaurimento” o “bruciato”, per rendere l’idea di una persona che non ce la fa più e si sente esaurita e sfinita. Questa sindrome può derivare da un carico di lavoro eccessivo, aspettative esagerate, mansioni non adeguate o eccessiva dedizione al lavoro.
Il burnout rappresenta un potenziale pericolo soprattutto per gli operatori sanitari, insegnanti e i lavoratori delle risorse umane.
Come faccio a capire se sono in burnout?
Tra le numerose manifestazioni della sindrome da burnout, tre sono le caratteristiche principali:
- senso di esaurimento.
- aumento della distanza mentale dal proprio lavoro.
- ridotta efficacia professionale.
Come si supera il burnout?
Quando ci si accorge che ci si sta esaurendo, prima di peggiorare ulteriormente il proprio stato di salute, conviene fermarsi a riflettere per individuare i passi giusti da fare per ripristinare l’energia psico-fisica e recuperare motivazione sul lavoro.
Ecco alcuni suggerimenti:
- condurre uno stile di vita sano
- utilizzare tecniche di rilassamento (meditazione, autoipnosi) per ridurre il grado di attivazione
- aumentare la consapevolezza dei propri punti di forza e di debolezza, attraverso un percorso di supporto psicologico o psicoterapia
- rafforzare le abilità di coping, per fronteggiare in maniera più efficace gli eventi stressanti
- accrescere il supporto sociale, bilanciando meglio il rapporto tra vita professionale e vita privata.
Dott.ssa Enrica Maria Des Dorides
Psicologo Psicoterapeuta Bergamo - Monza
