Autostima

Che cos’è l’autostima?

L’autostima è la consapevolezza che la persona ha di essere capace, degna di valore e adatta alla vita. Avere autostima significa sentirsi bene con se stessi  senza dipendere da giudizi esterni, provare un senso di efficacia nel gestire le situazioni della vita, essere in grado di esprimere liberamente i propri bisogni, essere capaci di accettare i propri pregi e difetti, vivere da protagonisti per realizzare i propri obiettivi.

I sei pilastri dell'autostima secondo Nathalien Branden sono:

• il vivere consapevolmente
• l'accettazione
• la responsabilità
• la sicurezza di sé
• il porsi degli scopi
• l'integrità personale.

Come aumentare l’autostima?

Si può migliorare la propria autostima imparando a svolgere anche piccoli esercizi di rinforzo del sé  che aiutano a cambiare approccio nei confronti di se stessi e della vita.

Per approfondire l’argomento autostima puoi leggere il mio articolo ” Fai crescere la tua autostima” Parte1 Parte2 e “Autostima: come dare valore a se stessi ”

L’ipnosi aiuta a rafforzare l’Autostima?

Praticare l’autoipnosi ha un effetto positivo sull’autostima. Rimanere in uno stato di coscienza rilassato permette di espandere la mente verso infinite possibilità di benessere. Si ritrova il proprio equilibrio e la fiducia in se stessi per compiere il passi necessari al raggiungimento dei propri obiettivi.

Molti esercizi e tracce di autoipnosi sono contenuti nel libro “Autoipnosi per vivere meglio” Edizioni Il Punto d’Incontro.

SI può imparare l’autoipnosi anche on line.

Prenota la tua consulenza personalizzata

Dott.ssa Enrica Maria Des Dorides
Psicologo Psicoterapeuta Bergamo - Monza